요즘 다이어트에 좋은 슈퍼푸드로 시서스가 많이 거론되고 있는데요, 이 시서스는 포도과 식물로 호주와 뉴질랜드가 주요 원산지라고 해요, 시서스 효능은 워낙 탁월하기 때문에 오래전부터 약초로 이용되고 있는데요, 인도에서는 시서스를 하늘에서 내려온 신비의 식물이라고 부르기도 한답니다. 그렇다면 이 시서스 효능과 복용 방법, 많은 분들이 관심 가지고 있는 시서스 다이어트 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
시서스 효능 3가지
시서스의 핵심적은 효능은 바로 뱃살 빠짐 등의 ①다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요, 최근 다양한 연구 결과는 지방의 분해와 체중감소에 효과가 입증되고 있으며, ②면역력 향상과 ③뼈 관절의 건강 개선에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 비만의 가장 큰 원인은 불교칙한 생활패턴과 식습관에 있다고 해요, 이로 인해 호르몬의 불균형이 손꼽히는데 서 서스는 호르몬 불균형을 정상화시키는데 좋은 기능을 보여주고 있습니다. 또한 시서스틑 음식의 섭취량을 줄여주고, 렙틴 호르몬을 조절해 주면서 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있습니다. 시서스 추출 문은 췌장의 라파아제 활성을 막아 줌으로써 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄여주는 역할을 한다고 합니다. 시서스는 고애 인도의 의학서인 '아류르베다'에 약용 식물로 지정되어 있는데요, 또한 영국의 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 공인되어 있을 만큼 시서스의 다이어트 효과는 이미 전 세계적으로 인정 받고 있습니다. 또한 시서스는 비타민C로 잘 알려진 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 이 항산화 물질로 세포가 산화되는 것을 방지하면서 노화 진행 속도를 늦추는 기능이 있습니다. 또한 시서스는 백혈구가 활발히 생성되도록 해주어 여러 질병으로부터 대항할 수 있는 면역력을 키워 주는 것입니다. 시서스는 뼈 관절의 건강에도 좋은 기능이 있는데요, 진통제와 같은 역할도 하기 때문에 관절염과 같은 뼈 통증을 줄이는데 도움을 줍니다.
시서스 복용 방법 및 주의사항
시중에 다양한 형태로 판매가 되는 시저스는 정제된 알약이나 가루, 분말 형태의 제품을 구매할 수 있는데요, 처음 복용할 때는 타 건강기능식품들과 마찬가지로 조금씩 복용량을 늘리는 것이 중요합니다. 또한 어린이 또는 임산부, 모유를 수유 중인 산모, 당뇨환자 라면 복용에 앞서 전문의와의 상담이 반드시 필요합니다. 가루 형태의 제품을 복용할 때는 대부분 차로 마시게 되며, 음식과 샐러드에 뿌려서 복용하기도 합니다. 하루 권장량은 분말의 경우 300mg으로, 이 이상 과도한 섭취는 두통과 복통, 설사, 구토 등의 부작용을 발생시키기도 합니다. 또한 시중에 판매되는 시서스 가루에는 우유, 땅콩, 달걀, 조개, 견과류 등의 성분이 포함되어 있기 때문에 이런 식품들에 알레르기가 있는 사람이라면 꼭 주의하셔야 합니다.
