반응형 불면증 해결1 🌙 숙면을 취하는 방법과 숙면을 방해하는 원인 매일 아침 개운하게 일어나고 싶은데, 자고 일어나도 피곤하거나 밤에 뒤척이느라 잠을 못 이루는 경우가 많지 않나요? 💤 숙면은 단순히 잠을 오래 자는 것이 아니라, 깊고 질 좋은 수면을 의미해요. 하지만 스트레스, 생활 습관, 환경적인 요인 등으로 인해 숙면을 취하지 못하는 경우가 많아요. 내가 생각했을 때, 숙면을 위해서는 수면의 질을 높이는 습관이 가장 중요해요. 그렇다면 우리는 왜 숙면을 취하지 못하는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 더 깊이 잘 수 있을까요? 지금부터 자세히 알아볼게요! 😊😵 숙면을 취하지 못하는 이유숙면을 방해하는 원인은 매우 다양해요. 단순한 생활 습관 문제부터, 스트레스나 건강 상태까지 영향을 줄 수 있어요. ① 스트레스와 불안감과도한 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 분비.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
