금단 현상: 담배 니코틴 금단 증상과 극복 방법
금연을 결심했지만, 니코틴 금단 증상 때문에 힘들었던 적 있나요? 🚭 담배를 끊으면 불안감, 짜증, 두통, 집중력 저하 같은 다양한 금단 증상이 나타날 수 있어요. 하지만 이 시기를 잘 넘기면 몸과 마음이 건강해지고, 금연을 성공적으로 지속할 수 있어요! 💪 그렇다면 **니코틴 금단 증상이 왜 발생하는지, 얼마나 지속되는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지** 하나씩 알아볼까요? 🔍 🚬 니코틴 금단 현상이란?니코틴 금단 현상은 흡연자가 담배를 끊을 때 몸이 니코틴 부족을 느끼며 겪는 신체적, 정신적 반응이에요. 담배를 피우면 니코틴이 뇌의 보상 시스템을 자극해 도파민(행복 호르몬)이 분비되는데, 금연을 하면 도파민 수치가 급격히 감소해 **우울감, 불안, 짜증** 같은 금단 증상이 나타나요. 😖..
2025. 3. 2.
