반응형 스트레스 관리2 🛌 잠꼬대 하는 이유와 치료법 혹시 밤에 누군가가 잠꼬대를 해서 놀란 적이 있나요? 😴 또는 본인이 잠을 자면서 말을 한다는 이야기를 들어본 적이 있나요? 잠꼬대(Somniloquy)는 **자는 동안 무의식적으로 말을 하는 현상**으로, 가끔 발생하는 것은 정상적인 반응이지만, **빈번하게 나타나거나 수면 질을 방해한다면 원인을 파악하고 개선할 필요**가 있습니다. 이번 글에서는 잠꼬대의 원인, 유형, 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🛌 잠꼬대란?잠꼬대(Somniloquy)는 **비정상적인 수면 중 말하기 현상**으로, 보통 몇 초에서 몇 분간 지속됩니다. 대부분 알아듣기 어려운 단어나 문장이지만, 경우에 따라 논리적인 대화를 하듯 말하는 경우도 있습니다.📌 잠꼬대의 주요 특징대부분 비논리적인 단어나 문장을 발음잠에서 깨면.. 2025. 2. 22. 남성호르몬 부족 증상과 변화 이해하기 남성호르몬, 특히 테스토스테론은 남성의 신체적·정신적 건강에 있어 중요한 역할을 담당합니다. 테스토스테론 수치는 보통 30대 이후부터 서서히 감소하기 시작하며, 평균적으로 매년 약 1%씩 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 감소는 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 일부 남성에게는 급격한 호르몬 저하가 발생하기도 하며, 이는 다양한 신체적, 정신적 변화를 동반합니다. 남성호르몬 부족으로 인한 증상과 그로 인한 변화는 종종 삶의 질을 저하시킬 수 있어, 조기 인식과 적절한 관리가 필요합니다. 지금부터 남성호르몬이 부족할 때 나타나는 주요 증상을 신체적 변화와 정신적 변화로 나누어 알아보겠습니다. 남성호르몬 부족으로 인한 신체적 변화근육량 감소와 체지방 증가테스토스테론은 근육 형성과 유지에 필수적인 .. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
