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멜라토닌리듬1

🌕 보름달 뜨는 날 밤산책이 건강에 미치는 과학적 이유 보름달이 뜨는 밤, 괜히 창문 밖을 더 오래 바라보게 되는 날이 있어요. 달빛이 유난히 밝고 맑은 밤엔 산책하고 싶은 마음이 드는 것도 참 자연스러운 감정이에요. 하지만 이건 단순한 감성의 문제만은 아니에요. 달의 주기, 특히 보름달은 우리의 생체 리듬과 신경계에도 영향을 미쳐요. 그래서 그날 밤에 걷는 건 그 자체로 몸에 좋은 자극이 될 수 있어요. 내가 생각했을 때, 이건 ‘달빛 명상’과도 비슷해요. 움직임과 자연, 빛이 어우러질 때 우리 몸은 훨씬 더 깊은 회복 모드로 들어가거든요. 지금부터 과학적으로 그 이유를 하나씩 알려줄게요.🌝 보름달이 우리 몸에 주는 영향보름달은 단순히 하늘의 이벤트가 아니에요. 달의 중력은 바닷물에 밀물과 썰물을 일으키듯, 인간의 생체리듬에도 영향을 줘요. 특히 생체수분.. 2025. 4. 19.
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