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건강한 식습관1

염증에 좋은 음식 12가지와 건강 효과 염증은 우리 몸이 외부 자극이나 세균, 바이러스에 반응하는 자연스러운 과정이에요. 하지만 만성 염증이 지속되면 관절염, 심혈관 질환, 암, 비만 등의 원인이 될 수 있어요. 염증을 줄이기 위해서는 생활 습관과 식단이 매우 중요해요. 특히 항산화 성분과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 염증 반응을 완화하는 데 도움이 돼요. 지금부터 염증을 줄이는 음식 12가지와 그 효과에 대해 알아볼게요!🔍 염증이란?염증은 외부로부터 우리 몸을 보호하는 면역 반응이에요. 상처나 감염이 생겼을 때 면역 세포가 활성화되면서 염증 반응이 일어나죠. 염증의 주요 증상✔ 붓기 (부종)✔ 열감✔ 통증✔ 발적 (붉어짐) 급성 염증은 우리 몸을 보호하지만, 만성 염증은 건강을 해칠 수 있어요. 그렇다면 염증이 지속되는 원인.. 2025. 3. 11.
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